所谓意与气合，就是当你下意识想要夹菜时，你的身体能量足够支撑你完成这个动作。

最后是气与力合，其实更容易理解，那就是你得会使用筷子去夹菜，一个从来没用过筷子的人，哪怕力气再大，也没法用筷子把菜夹起来。

所谓气与力合，就是当你有夹菜的力气时，你可以轻松自如地完成这个动作。

内三合，简单来说就是有吃东西的想法，立刻就能下意识地做出夹菜的动作，最后轻松地夹起菜吃下去。

所以就拿筷子夹菜而言，几乎所有的国人都是内三合的高手。

此时吴理将内三合用于站桩，便是心中知道该怎么通过控制脊柱去带动全身的筋骨，能下意识地做出来，这是心与意合；同时呢，自身的呼吸能自然地配合他的动作，因为呼吸的气也是内气的一种，这是意与气合；最后全身筋骨拉伸到位，与呼吸之气配合，这是气与力合。

当站桩时有正确的控制法，有配套的呼吸法，心意合一，真正做到内三合，自然可以做到易骨易筋，增强筋骨之力。

吴理站了半小时的桩，然后把衣服脱光，整个身子泡进了木桶里。

他闭上双眼，身体放松，开始有节奏地呼吸。

半小时后，吴理感觉浑身上下奇痒无比，是那种从骨子里传出来的痒。

吴理知道，这是药物在起作用了，他起身擦拭身体，穿上衣服，继续站桩。

这次站的是十二形的桩功，动作伸展幅度很大，用来拧转筋肉，拉伸筋骨。

药浴过后，拉伸筋骨的效果比平常强很多，吴理足足练了两个小时，练得浑身大汗，但也觉得通体舒爽。

咔，吴理听到了开门声，算算时间，父母应该下班回来了。

果然，开门的是吴文华，见到屋里的吴理，有些惊讶，“回来啦，什么时候的飞机？”

“爸，就今天下午到的。”吴理打着招呼。

“妈。”

吴文华身后就是陈玲，手里拿着菜，吴理主动上前接过父母手里的菜。

“这么快就录完节目了？”陈玲问道。

“就录几个小时就完了，要不了多少时间。”

“怎么样，表现如何，什么时候播出？”

显然陈玲的关注点都在节目上，这让吴理有些不爽，“妈，你是不是应该先关心一下你儿子，比如问我伤好没有？”

陈玲：“那你伤好没有？”

吴理笑道：“好得差不多了。”

陈玲：“那你给我说说节目什么时候播出？你和陆雨都聊了些什么？她有没有问你家里人？她……”

吴理顿时觉得头大，不耐烦道：“哎呀，初六晚上9点播，到时候你看节目就知道了。”

陈玲一愣，然后神色平静地点点头：“行，既然伤好了，一会儿吃完饭和你爸一起做个大扫除，快过年了，家里要打扫干净。”

吴理：“……”

吴文华：“？？？”

（三万收藏了，马上就是下一段高潮剧情，和洪文波有关，大家可以猜猜）